Artículo 4 de la serie sobre salud mental en las empresas. Cuando el cerebro percibe un peligro y pone al sistema límbico en modo supervivencia se desencadena una reacción de estrés. Cuando el estrés aparece con demasiada frecuencia o elevada intensidad pasa factura, ocasiona diferentes problemas de salud mental, reduce el #rendimiento profesional y puede afectar a las #relaciones interpersonales.

Los detonantes del estrés pueden ser variados, desde los grandes acontecimientos vitales (#despido, muerte de un ser querido) hasta la excesiva acumulación de pequeños problemas (de salud, financieros, proyectos profesionales estancados), #pensamientosnegativos e incluso catastróficos sobre el futuro (pandemia por #COVID 19) y pensamientos sobre la forma de evitar que ocurran.

Mientras que un animal el estado de alerta ante el peligro solo se produce ante el estímulo amenazador objetivo y real, volviendo luego al estado basal de relajación, en el ser humano ese mecanismo está al servicio del pensamiento y éste comienza a lanzar hipótesis sobre futuros o imaginarios peligros y amenazas.

Es decir, el cuerpo con su inteligencia natural es esclavizado por la mente que está desbordada por un intento continuo de control, de planificación, de previsión, de evitación, de discrepancia entre LO QUE ES Y LO QUE DEBERÍA O PODRÍA LLEGAR A SER.

En resumen el estrés:

1. Es una respuesta del organismo ante un acontecimiento nuevo, intenso o duradero que es percibido como una amenaza.
2. Esta respuesta, en un intento de restablecer la homeostasis o equilibrio, puede presentarse no solo ante estímulos reales, sino también ante el solo hecho de imaginarlos.
3. Frente al estrés, lo que hace único al ser humano es su capacidad para elaborar pensamientos no solo sobre lo que está sucediendo sino sobre lo que podría llegar a suceder, lo que puede producir una realimentación interna del estrés.

La próxima semana profundizaremos en el #estrés.

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