Ya hemos visto en esta serie de artículos breves sobre estrés y salud mental en las organizaciones la importancia de tener una estrategia y herramientas adecuadas para actuar en una etapa temprana frente a los problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión.
También hemos visto la importancia de la labor de la línea de mando para apoyar la salud mental de sus colaboradores y cómo se comporta el cerebro cuando entra en estrés.

En este artículo voy a hablar sobre los indicadores de estrés que los miembros de la empresa pueden usar para detectar signos de estrés en una etapa temprana. Estos se pueden clasificar en cuatro tipos:

INDICADORES COGNITIVOS DEL ESTRÉS.
– Pérdida de memoria
– Dificultad para concentrarse
– Ajetreo mental y dificultad en la toma de decisiones
– Ver sólo lo negativo
– Pensamientos anticipatorios y preocupación constante

INDICADORES EMOCIONALES DEL ESTRÉS.
– Cambios de humor e irritabilidad
– Agitación, incapacidad de relajarse
– Sentirse abrumado
– Sentimiento de soledad y aislamiento
– Insatisfacción general

INDICADORES FÍSICOS DEL ESTRÉS.
– Contracturas musculares
– Dolores, por ejemplo de cabeza
– Diarrea o estreñimiento
– Náuseas o mareos
– Dolor en el pecho, palpitaciones
– Disminución del deseo sexual
– Frecuentes enfermedades respiratorias

INDICADORES CONDUCTUALES DEL ESTRÉS.
– Comer de más o de menos
– Dormir de más o de menos
– Aislarse del grupo social
– Disminución del rendimiento
– Uso de drogas, cigarros o alcohol para relajarse
– Hábitos nerviosos (morderse las uñas)
– Aumento de las quejas
– Llegar tarde al trabajo
– Pérdida de motivación, compromiso y confianza