La Sexualidad es una dimensión fundamental del ser humano y es un ámbito al que le prestamos atención para lograr una calidad de vida saludable y satisfactoria. La sexualidad, según la definición de la OMS: “es una energía que nos motiva a buscar afecto, contacto, placer, ternura e intimidad. La sexualidad influencia nuestros pensamientos, sentimientos, acciones e interacciones, y por tanto influye en nuestra salud física y mental”.

Nuestra sexualidad cumple 4 funciones diferenciadas:

1.-) Reproducción

2.-) Placer (entendido como la capacidad de dar, recibir y comunicarse en una relación sexual positiva.)

3.-) Expresión de sentimientos: la sexualidad es la forma más íntima y excitante de relacionarse y comunicarse con la persona que se quiere.

4.-) Refuerzo de la Autoestima: nos ayuda a mejorar nuestra auto imagen, a sentirnos más vitales, a protegernos de la soledad.

Derechos sexuales y reproductivos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo objetivo es la promoción de la salud y el bienestar sexual de las personas:

1. Alcanzar el nivel más elevado posible de salud en relación con la sexualidad, incluido el acceso a servicios de atención de la salud sexual y reproductiva.
2. Buscar, recibir e impartir información sobre la sexualidad.
3. Recibir educación sexual.
4. Respeto de la integridad física.
5. Elegir pareja.
6. Decidir si ser o no sexualmente activa/o.
7. Mantener relaciones sexuales de mutuo acuerdo
8. Decidir si tener hijos, o no, y cuando.
9. Llevar una vida sexual satisfactoria, segura y placentera.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA DISFRUTAR DE UNA SEXUALIDAD SANA?

Según Helen Fisher, podemos llevar a la práctica algunos consejos:

Realice cualquier detalle, gesto, atención, expresión de afecto o juego con su pareja, por pequeño que sea, logrará despertar el deseo y el erotismo.

Comparta con su pareja confidencias, fantasías, deseos acerca de su sexualidad, lo que les gusta y lo que podrían practicar.

La relación de pareja es una cuestión de actitud: conocer y descubrirnos a nosotros mismos a la vez que también lo hacemos con nuestra pareja, facilita el crecimiento y bienestar personal y sexual.

Bese, bese, bese mucho a su pareja.

En ocasiones anteponemos el trabajo, la familia, las tareas a compartir momentos con nuestra pareja. Busque un espacio y tiempo para compartir esa vivencia con su pareja: disfrute de su sexualidad, es la experiencia sensorial, cognitiva y emocional más intensa del ser humano.

La sexualidad hay que construirla día a día. No podemos olvidar que la sexualidad es responsabilidad nuestra y una dimensión personal y única. El tener una vida sexual satisfactoria y placentera ayuda a elevar nuestro índice de felicidad.

Con la práctica de la sexualidad se proponen oportunidades, oportunidades para amar, quiéranse mucho y demuéstrenlo, conseguirán mejorar su estado de ánimo y calidad de vida.

Vanessa Gómez Fernández

Psicóloga-Sexóloga

http://www.youtube.com/watch?v=Nf8SzEYRg5g