Estamos a las puertas de la Navidad y según nuestra tradición celebraremos los días de Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Año Nuevo con copiosas comidas que nos llaman a reunirnos con padres, hermanas/os, cónyuges y otros familiares y allegados. Pero a veces mantenemos tensiones o conflictos...
Este lunes se produjo la vuelta al cole y con ella se incorporaron miles de niños/as en Andalucía. Este es un cambio en sus vidas, tras los casi tres meses de vacaciones, que algunos viven con ilusión, otros con curiosidad y otros con temor, ansiedad...
Hace unos meses ya estuve abordando en este blog un tema tan amplio y tan inherente a las relaciones humanas como es el de la comunicación (al final te dejo el enlace de la publicación). Como es un tema que me apasiona, me he decidido...
Nuevo taller!!! en esta edición los talleres tienen una duración de hora y media y se realizarán los martes de 18:00 a 19:30 h. son 10 sesiones repartidas desde octubre a mayo (en diciembre no hay ninguna sesión). Es un taller de intervención psicológica en...
¿Qué es lo que más echas de menos desde que convivimos con la COVID-19? Volvemos a encontrarnos viviendo en estado de alarma por la crisis sanitaria derivada de la COVID-19. Mi intención no es abordar ese tema del que ya se han derramado ríos de...
Es tiempo de aprender, sentir y crecer personalmente...
El viernes 13 por la mañana en Centro Óptima estábamos reunidas todas las integrantes del equipo para adoptar medidas desde nuestro compromiso con la Salud, Calidad de Vida y Felicidad, desde la intención de proteger y proteger-nos, con responsabilidad y consciencia. Esa misma tarde recibimos el...
El próximo lunes 21 de enero de 2019, dará comienzo en Centro Óptima el Taller de Inteligencia Emocional y Mindfulness dirigido a niñas y niños con edades comprendidas entre 6 y 12 años, volvemos a realizarlo muy ilusionadas tras la gran acogida que ha tenido...
En esta sociedad occidental en la que vivimos rodeados de tecnología y comodidades, en la que el minuto tiene un valor tan exagerado, hemos conseguido vivir bajo la tiranía del reloj, llenar nuestra agenda de exigencias y nuestra mente de un ruido mental continuo que...
BENEFICIOS DE MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA Y CONSCIENTE 1.- AUMENTA LA CONCENTRACIÓN Y LA MEMORIA 2.- REDUCE LA ANSIEDAD 3.- REDUCE EL ESTRÉS 4.- REDUCE LA IMPULSIVIDAD Y LOS COMPORTAMIENTOS VIOLENTOS 5.- REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL, MEJORA NUESTRA RESPIRACIÓN, Y NUESTRA CALIDAD DE VIDA 6.- APLICACIONES EN PSICOLOGÍA CLÍNICA (CON EVIDENCIA CIENTÍFICA...