BENEFICIOS DE MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA Y CONSCIENTE

1.- AUMENTA LA CONCENTRACIÓN Y LA MEMORIA

2.- REDUCE LA ANSIEDAD

3.- REDUCE EL ESTRÉS

4.- REDUCE LA IMPULSIVIDAD Y LOS COMPORTAMIENTOS VIOLENTOS

5.- REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL, MEJORA NUESTRA RESPIRACIÓN, Y NUESTRA CALIDAD DE VIDA

6.- APLICACIONES EN PSICOLOGÍA CLÍNICA (CON EVIDENCIA CIENTÍFICA E INCLUIDA COMO UNA TÉCNICA MÁS DENTRO DEL TRATAMIENTO) : EN TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN, DEPRESIÓN E INSOMNIO

7.- DESARROLLA LA CREATIVIDAD

8.- RELAJACIÓN PROFUNDA Y PAZ MENTAL

9.- FACILITA LA AUTOCONCIENCIA Y LA GESTIÓN DE TUS EMOCIONES

10.- ABRE EL CAMINO PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

11.- MEJORA EL AFRONTAMIENTO DE ENFERMEDADES COMO DOLOR CRÓNICO Y EL  CÁNCER

12.- MEJORA LAS RELACIONES PERSONALES

13.- NOS PROTEGE DEL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL (NEUROPLASTICIDAD)

14.- MEJORA LA PRODUCTIVIDAD EN LAS EMPRESAS Y MEJORA EL CLIMA LABORAL

MINDFULNESS ES UN APASIONANTE VIAJE QUE LLEVA AL DESCUBRIMIENTO DE UNO MISMO. ¡EN CENTRO ÓPTIMA ESTAMOS ENCANTADAS DE GUIARTE EN ESTE VIAJE!

Amalia Ortega García