¡Ya está aquí el verano! y muchos de los que nos estáis leyendo habréis comenzado vuestras vacaciones. Los “peques” de la casa están llenos de energía y entusiasmo por poder compartir este tiempo de ocio con vosotros. A continuación os dejamos algunos consejos para que disfrutéis...
En esta sociedad occidental en la que vivimos rodeados de tecnología y comodidades, en la que el minuto tiene un valor tan exagerado, hemos conseguido vivir bajo la tiranía del reloj, llenar nuestra agenda de exigencias y nuestra mente de un ruido mental continuo que...
BENEFICIOS DE MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA Y CONSCIENTE 1.- AUMENTA LA CONCENTRACIÓN Y LA MEMORIA 2.- REDUCE LA ANSIEDAD 3.- REDUCE EL ESTRÉS 4.- REDUCE LA IMPULSIVIDAD Y LOS COMPORTAMIENTOS VIOLENTOS 5.- REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL, MEJORA NUESTRA RESPIRACIÓN, Y NUESTRA CALIDAD DE VIDA 6.- APLICACIONES EN PSICOLOGÍA CLÍNICA (CON EVIDENCIA CIENTÍFICA...
NAVIDAD, NAVIDAD, DULCE NAVIDAD… Con las Navidades detrás de la puerta nos volvemos a plantear cómo elegir nuestros regalos para que sean del agrado de nuestra familia, amigos y seres queridos. Para ello me gustaría empezar por aquellas cuestiones para las que nos piden asesoramiento en...
"Es absolutamente cierto que el tiempo lo cura todo. Pero lo mejor es que puedes decidir cuánto tiempo quieres sufrir. Mientras más rápido te des cuenta de que cada relación, buena o mala, fue un regalo, más rápido podrás perdonarte y perdonar a la otra...
Desde hace pocos años se oye hablar cada vez más de cómo las técnicas de Mindfulness nos pueden ayudar a crecer como personas, a afrontar los retos de la vida diaria personal, familiar y profesional. Se trata de una experiencia psicológica que nos ayuda a...
Envejecer es un proceso UNIVERSAL (afecta a todos los seres vivos) y es INDIVIDUAL, por lo que cada persona lo vivirá de una manera. Los factores que van a determinar el cómo envejecemos son dos: 1.- nuestra genética. 2.- las experiencias psicológicas que vivamos a lo largo de...
“El conocimiento nos hace libres…” Habitualmente en casa hablamos de temas relacionados con la salud, la nutrición, la economía, la medicina… desde nuestras experiencias y conocimientos. Sin embargo, aunque no seamos especialistas en ellos, sabemos que como familia podemos y debemos abordar estos temas. Estamos educando. ¿Por...
Hoy en día, las madres y los padres se implican más que nunca en los deberes escolares de sus hijos/as, pero no siempre lo hacen de forma adecuada. Según la encuesta sobre los hábitos de estudios de los niños y niñas españoles de TNS Demoscopia, el...
Estrenamos este año 2014 con un abrazo y un deseo de felicidad a todas las personas con las que compartimos nuestra vida desde los primeros minutos del día de Año Nuevo. Y con ese rumbo realizamos un balance del año que despedimos y nos fijamos...